2005年06月28日

暑いのでエアコン買った。

あんまり暑いので、エアコンを買った。

1台は、前の家で使ってたやつがリビングにある。

今回は、3階の2部屋用に、2台購入。



いろいろ迷ったが、再熱除湿がついて一番安かったサンヨーのSAP-SX22Rという機種に決めた。


再熱除湿付なので、ちゃんと動けば、ドライ運転時に吹き出し温度が低くならないはず。

そもそも、今まで使ってきた冷却除湿タイプは「温度低くして結露させてドライ」という仕組なので、部屋も冷えてしまうのだ。

ウチは、女だらけなので冷えない方向で。



あと、リモコンに温度センサーがついてるってのも気に入った。

自分のいる場所にリモコンを置いておけば、ソコ中心にエアコン君が頑張ってくれる予定。



コジマのセール工事費込で、1台あたり68,800円也。(普段、79,800円の機種が、1万円下げてセールしていたのを気持ち1,000円まけてもらった。)



あとは、据付工事の時に「真空引き」作業をやってもらうのが勝負。

混合ガスの新冷媒になってから、いっそう重要度が高まった作業。

配管の中の不純物を取り除くのだ。

1台20分位かかるので、特に繁忙期の今、こっそりやらずに帰る業者が多いと聞いている。


コジマでは「やる」と確認したが、経験上、直接くるのは恐らく外注のチンピラ風ガラ悪めの2人組のはず。

私のいない平日が工事予定なので、缶コーヒーを差し出しつつ確認してもらうよう、家内に頼んでおいた。



買ってから据付場所の壁を確認。

室内機と穴と壁のおさまりが微妙に悪いのが気になる。

入らなかったら、どうしよう。。


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ネットで調べても「S22R」ばっかり、買った「SX22R」は旧型なのだろうか?


posted by 寺沢元伸 at 03:10| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月26日

ヨーガは、独学でも効果あるさ

終電帰りの日々。

休日は、子育てに100%力を入れている私。

教室に通うのはあきらめて、DVDと本だけで、修行を続けて1年。

最近は、パワーヨーガにも慣れてきて、良い調子。


なぜか、「独学じゃだめだ」って方からトラバも頂きながら、効果の検証はマイペースで続く。



家内のリクエストで購入した綿本彰さんのDVD本で実践してみた。


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↑購入したDVD+本



感想は、パワーヨーガ入門に最適。

DVD+本の構成になっているので、あわせて使うとポイントが理解しやすい。

内容的には、もともと私が使っているDVDよりは、少しポーズが少ない。


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↑もともと使っているDVD



「セレブ流〜」のDVDでレッスンしている場合でも、もっと細かくポイントを知りたければ、買う価値はある。

しかも今回のDVDでは、綿本彰さん本人が実践している部分も見所のひとつ。




「最近、パワーヨーガって、はやってるけど、教室通うには時間が合わない。」

「とにかく試してみたい。」

「会社でヨーガ部作って、部長になったんだけど、指導する為の基本を復習したい。」
(↑自分の野望)


などなど、とにかく基本からポイントを解説しているのに、この値段。

マックの500円バリュー【注1】 を3回ガマンすれば、試せるのがハイバリュー。




特に、独学で入門したい人や、パワーヨーガをちょっと試したい人に自信を持ってオススメできる。



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【注1】
ちなみに、私は、マック大好き人間なので、週一ペースで通ってる。
そんなにビッグマックを食べ続けても、この3ヶ月位で、約5Kg痩せた。
パワーヨーガ、恐るべし!
「食べてもやせる」ってのが、自分が続けているダイエットの背骨。
posted by 寺沢元伸 at 02:34| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨーガ効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月25日

健康診断に行ってきた

今日(6/25)は、会社の健康診断日。

渋谷まで行ってきた。

ここ数年続いている残業生活をやっと考慮してくれたようで、35歳以上のメニューを用意してもらった。


念願の「血液検査」付。


6年前くらいに、アレルギーの検査をして以来。

なんだか、わけわかんない病気が見つかったらどうしよう。。


心電図ってのも、初体験。


今年は、診察が院長ではなかった。

初めて見る女医さん。

会話は、3行。




「調子は、どうですか?」

⇒突然の漠然とした質問にドギマギして、「良いです」と答えたら、それっきり。


「お腹を押しますが、痛いところないですね。」

⇒押す前に、聞かないで欲しい。


「はい、これでおしまいです。」

⇒。。。




う〜む。よっぽど安いコースなのかしら?



一番乗りする位気合入れたのに、なんか、微妙な 敗北感


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starsはじめての人にお勧め!しかもかなり効きます
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stars目覚めがよくなった!
starsパワーヨーガに興味があるけど、時間が無い。。という人にお勧め!!
starsわかりやすいですね

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「今ある"パワーヨーガのDVD"は、アタシにゃキツすぎる。」
というカミさんのコメントで買うことにした。
昨日届いて、これから、初体験。レポートは、後日。
しかし、スゴイぞアマゾン。夜中に注文して、その日に届いた!
posted by 寺沢元伸 at 23:38| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月23日

真夜中のヨーガ

ここのところ、パワーヨーガを夜中に実践していた。

今日は、終電で帰宅。

週も後半にさしかかると、体がきついので「健康になるヨーガ」と「8の字体操」だけにしておいた。

発汗量が全然少ないので、今日は何も減らなかった。。


。。恐らく、健康には役立っている。

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posted by 寺沢元伸 at 02:41| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨーガ効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月22日

パワーヨーガなのか、誤差なのか

ダイエットに的を絞って、パワーヨーガを再入門3日目。

昨日は、筋肉痛に負けて「健康になるヨーガ」だったが。。



今日は、すっかり痛みもとれ、とりあえず

「カラダ、若いじゃん」

と自己満足。



早速、綿本パワーヨーガを実践。

明日も会社なので、ウォームアップ後、プログラムCだけ。

(全部、やると90分位かかる。)


かなりの発汗量。

おかげで、昨日の弁当分は、取り返した。(実測)

なんで、毎日、数値が更新できるんだろう。

装置誤差でない事を祈る。



全然、関係ないが、またWWEがくるらしい。

隣の席のS嬢が、7/2にジョン・シナに会える事になったと喜んでた。


ヨーガと筋肉は。。あんまり結びつかないか。

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なんだよアマゾン、画像ないの?
しかし、アルバムってすごい。
歌もやるなんて、モノホンのエンターテイメントに感心。
posted by 寺沢元伸 at 02:26| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(1) | ヨーガ効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月21日

恐るべしヨーガ!一日でやせた?

昨日、綿本さんのDVD通しでやりとげた為か、今日はものすごく筋肉痛。

今日もパワーヨーガにしようと思ったら、痛すぎてギブアップ。

その代わり、健康になるヨーガを実践した。


もしかして、筋肉痛ってのは、体がしまったときになるの?

体脂肪率が3ポイントも下がって、24%だった。

ウチのは、のるだけのタイプなので、ただの誤差範囲?


体重は、0.7Kg増。

これは、思い当たる理由が。

今日は、現場でお客さんの創立記念弁当が配られた。

大量にあったので、2個ゲット。

おなかいっぱい食べてしまった。


反省。。 _| ̄|○


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こんなに安いなら、お試しでも心配なし。
ま、きっと、やみつきになりますって。
posted by 寺沢元伸 at 02:52| 東京 🌁| Comment(3) | TrackBack(0) | ヨーガ効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月20日

実録ヨーガで本気ダイエット

ヨーガを始めて1年が経った。

教室でならった事はなく、DVDと書籍で自習。

パワーヨーガは、綿本さんのDVDを購入したものの、激しさに実践はサボり気味。

健康になるヨーガや、成瀬さんの本に載っている10分で出来る手軽なものの実践に偏っていた。


簡単なものでも実践するとスッキリするのがヨーガの魅力。

体位法(ポーズ)→弛緩→呼吸法→瞑想

これだけで、かなり気持ちよい。

精神面にもキクと書いてある事が多いが、やってみれば実感できる。


正直、健康面だけなら10分モノでも十分だと思う。


だだ、

ホンキでダイエットする理由ができた私

は、やっぱり

パワーヨーガ

に再入門する事に決めた。



そして、目標を定める。

仕事でもそうだが、数値化できない目標は、目標にあらず。


じゃじゃじゃじゃじゃ

 じゃ

 じゃ


ジャ〜ン。



9月までに体重を72Kgに落とす!


言った。


ついでに、

1日1回必ず、何かダイエットを意識した行動をとる。



そんな訳で、パワーヨーガやってから書いてます。

久しぶりにやったら、腕上がってました。

だって、犬のポーズで本当に休憩できた。

やってみれば、わかる。

これだけでもスゲー進歩。(最初は、そこもかなり苦しかったのだ。。)


ちなみに、3月に85Kgあった体重は、現在80.5Kg

こっそりやってた低炭水化物ダイエット(体調が悪くなり断念)が良かったのか、病気なのか?

実践ですごく汗かいたから、ヤセたのかも。(2リットルかけば、2Kg減だし。。)

ま、とにかくヤルゾ〜。



追伸

理由?

9月、上の娘の運動会でリレーの選手になるには、ちょびっと重いから。。

いいトコみせたいのだ!



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正直、これは買い!パワーヨーガと言えば、必ず出てくる名前。
この先生の教室は、テレビでもよくやってる。(買ってから気づくようになった。)
今日(日曜日)の午前中もなんかの番組で「さとう珠緒」さんがレポートしてた。
今回のダイエット計画のメイン
わかりやすい。



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入門向き。これは、わかりやすい上に、キツくない。
終わったあとすごくスッキリする事間違いなし。(少なくとも、初めてだった私はした。)
ただ、先生のお腹がヤセてないので、ダイエットには、ならなそう。




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コレを手に入れた事で、日常生活のふとしたスキ間時間にヨーガを取り入れる事が出来た。
先生は、毎年ヒマラヤで修行している本格派なので、飛べる。
posted by 寺沢元伸 at 02:14| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨーガ効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月19日

娘がみずぼうそうになっちゃった

土曜日、幼稚園で「親子お菓子つくり」のイベントがあった。

親はスタッフとして参加できる。

実は、参加申し込みの期限を過ぎてしまい半ばあきらめていたが、前日の金曜日に家内が電話したら、園長が出て「参加OK」になった。

夜、少し上の娘M(4)が熱っぽかった。顔にも発疹。


そして、当日。

体に、ぽつぽつと赤い発疹が。

みる度に、増えていく。

今、幼稚園で水疱瘡がはやっていると聞いていたので、ピンときた。

最近ずっと風邪気味が続いていたので予防接種は、していない。


どうしても、幼稚園に行きたいというMを説き伏せ、お休みの連絡。

小児科へ。

感染力が強いので、別室で待機。


先生曰く

間違いない


今は、良い薬があるので、飲めば比較的軽く済むとの事。

但し、落ち着くまで幼稚園は、お休み。


ちなみに、発疹が出始めたのが金曜日。

2〜3日前から感染力があるそう。

妹のF(2)もほぼ間違いなく感染しているそうで、

「遅くとも7/2までに発症する」

そうだ。



家内も私も、小さい頃やっているので、感染の心配は、ない。

(一度やると、一生免疫が続く為)

比較的子供は軽症で済むが、大人になってかかると重症化する。

患者に接触後、72時間以内にワクチンを打てば大丈夫か、発症しても軽いらしい。



本人は、食欲が多少、落ちているが元気。

お隣さん家にも小さい子がいるので、外で遊ばせられない。

妹も体力をもてあましてきたので、家内の実家に預ける事にした。


そんなこんなで、送ってきた。

水曜日まで、ひとりぼっち。。(涙)

誰か、遊んで。。(仕事終わり23時過ぎ)



追伸
家内は、月曜日の木琴参観がみられなくて残念がっている。

木琴を色で練習しているらしく、最近やたらとMが歌?で復習していた。

あかぁ〜♪みどりぃ〜♪おれんじぃ〜♪あおぉ〜♪みずいろぉ〜♪

なんの曲か、正体をつきとめられなくなった。。

(恐らく、他のママに聞くが)



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佐藤弘道おにいさん、結構かっちょ良いんだよね。。
ママ達のアイドル。
posted by 寺沢元伸 at 23:08| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 父として | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おしごと

IT稼業をしていても、対決の場面は多い。

現場監督で社会人デビューして、ここまで仕事はずっとサラリーマン。

もちろん、自社やチームを護る為、対決しなければならない時だってあるのは、わかる。


ただ、 無意味な対決も多いような気がする 私は、向いてないのだろうか?


ひとつのプロジェクト「なんかスゲーのをうまいこと作ったろ」って目標に、関わるみんなで一丸となって協力しあう場面なんか見たことない。

特に、いろんな会社が集まると、そんな色が濃厚に。


どうしても馴染めないので、せめて自分の影響の輪が及ぶ範囲では、なるべく垣根を取り払うようにしているつもり。

とにかく雰囲気作り。

せっかく仕掛かった仕事なんだから、一緒に楽しくやろうよ

が背骨。

ふざけて、いいかげんな成果物を出せって事ではない。

いつもピリピリ緊張してたら、体や心がこわれちゃうって事だ。


小さいこと気にすんな!小さなプライドが、つまらない小競り合いを生んでいる。

人が死ななきゃ大した問題じゃない」(最初の会社で先輩から頂いたお言葉)

自分の短い物差しだけで、他人を測るべからず。


常に相手をリスペクト。

自分とは、たまたまやり方や波長が合わなくても、なにかを学んで感謝したほうが気持ちよい。



なんて思っても、今のよわよわな立場じゃ、影響の輪が小さくてつまんない。

どうもそんな気持ちが強まってる今日、この頃。

---
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どうせ対決するならと。
この映画、大好き。
posted by 寺沢元伸 at 01:15| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | IT稼業 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月16日

気になるヒトコト

帰りの車中。

隣に座った40代前半、キャリアウーマン風スーツの女性が携帯を見つめてぼそっと言った一言。


「アンガールズ」





なぜ?

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結構、好きだったりする。
posted by 寺沢元伸 at 01:47| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月13日

なやむ

む〜ん。忙しい。


今は、よわよわな立場のSRS。

正社員とはいえ、結局のところ派遣とほぼ同じ形態、時給式のSEなのだ。
※違うのは、現場の変わり目でも給料が出る位?

残業代全部支給ったって、自分が申請して会社が常駐先に請求した時間分は、全部支払われるってだけ。(もちろん、支払われるのは「会社が何割か抜いた時給」×「時間」。)

自分の貴重な時間を切り売りしてるんだから、倍働いたら倍もらうのは当たり前。



残業代なんかで、給料増やすのはつまらない。

先の事考えてみよう。


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迷った時に、開く本のひとつ。。
posted by 寺沢元伸 at 00:45| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月06日

ヨーガと呼吸法と瞑想

ヨーガには、ダイエット効果もあるが、心を整える効果なんかもある。

体位法→呼吸法→瞑想が1セット。

リラックスして、自律神経を整える効果が期待できるのだ。


最近、新たにファンになったヨーガの達人「成瀬 雅春」さんという人が書いたハンドブックを購入して、電車の中なんかで、呼吸を整え瞑想の修行をしていたりする。

ちなみに、この方は毎年ヒマラヤで修行している本格派。

「飛べる」ので、ソニーの井深さんが生前、生徒だったらしい。

理由が、「会議室に飛んで登場したら皆がびっくりするから」というのもイカしてる。



ふとしたきっかけで、ソフト業界に入って以来の恩人に、瞑想本をすすめてもらった。

最近、瞑想に興味をもっていたので、ストライク。

早速、買って試してみたい。

4870316641宇宙の根っこにつながる瞑想法
天外 伺朗

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著者は、ソニーの役員の方だとか。


ちょろっとしたハンドブックでもスッキリが実感できる今日、この頃なので、かなりの効果が期待できそう。



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ちなみに、以下がそのハンドブック達。
通勤中や会社でお手軽にできるように解説されているのが、お気に入りのポイント。
4569629709仕事力を10倍高める瞑想トレーニング
成瀬 雅春

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↑今、読んでる。


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↑最初に買った。

正直、パワーヨーガに比べてハードルは低い。数分で効果が実感できるものもあるので、入門には絶対オススメ。
ぜひ、スッキリ感を味わってもらいたい。
これでヨーガを気に入ったら、文通しましょう。。
posted by 寺沢元伸 at 00:48| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨーガ効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月05日

親子参観

今日は、幼稚園の親子参観日だった。

4月に入園して、もう2ヶ月経過。

わが娘は、ちょっぴりたくましくなった。


前は、遠慮がちだったのに、他の子がいてもすべり台にのぼるようになった。

公園でふと、気づくとジャングルジムのてっぺんで、手を振っている。

お風呂上りに「抱っこ」と言わずに階段をのぼっていってしまうのには、パパちょっと複雑な気持ち。



たくさんのお友達の中で、歌をうたったり、お遊戯をしている娘の姿をみる事ができて、楽しい日曜日だった。


追伸:
園庭に音楽が流れると、それまでバラバラに遊んでいた園児達が吸い寄せられるように整列していた。
どこでもそうなんだろうけど、洗脳ちっくで、ちょっぴりこわかった。


---



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posted by 寺沢元伸 at 23:55| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 父として | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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